頸椎椎間板ヘルニア

長いです、自分用の記録です。

それはいきなりやってきた。
と、思ったけど
いきなりでなく、少しずつ蓄積されてたんだろうなあ。

覚え書きとして。
こないだ頸椎椎間板ヘルニアになった。

木曜
なんか左首が痛いなあ。
張ってる感じ、寝違えてないし。

金曜
まだ痛いなと思いつつ仕事。
お昼ごはん食べてるとき、口を開けると痛みがくる。
なんだろう。

夕方には寝違えたように首が回らなくなってきた。
左後頭部痛く頭痛のよう。
困るなあ、運転もしにくい。
金曜だし一応見てもらおうと病院へ。

レントゲンを撮り頸椎椎間板ヘルニアと言われる。
ついでにずっと痛みのある手首も見てもらうと軽い腱鞘炎だった。

セレコックスを処方され帰宅。
特効薬的なものはないらしい。

土曜
痛いけど寝違え程度。
用事だけこなす。
この日から三連休なので休み中に治ってほしいと思ってた。

日曜
あまりよくならない。
薬もあまり効かない。
夜中に痛みで起きる。
ついでに薬やヘルニアをググる。

月曜
よくなるどころか、悪化している気がする。
後頭部が痛み頭痛のよう。
左が痛かったのに右に移ったのか
今度は右後頭部がガンガンする。

起きてる時より寝てる時が辛い。
上手く枕を使えないのか、痛すぎるのか
痛くて起きてしまう、寝ていられない。
薬も効かず、1時間おきに起きてしまい…
空が明るくなってきた…

火曜
痛みは増すし、薬は効かないし、寝れないし
一週間、薬を飲んで様子見だったけど
再度、病院へ。
痛みを全部取ることは難しいらしい。
えー、そんなことあるの⁈
痛くってもうヤダ。
激痛なんだよ。

薬が効かなく悪化してるのでブロック注射をすることに。
首に注射っていうだけドキドキ。
そんな痛くないからって言ってたのに…
うぉー痛いんですけど！
顔が歪む〜
痛くないって言ったじゃないですかーと言ってしまった。

やはり注射で痛みがなくなるわけでなく、
和らいだり、痛くなったりの繰り返し。
痛みが遠のくとシアワセ〜
なんて思ってると、またやってくる。

家事は娘が最低限やってくれるので布団でじっとしてた。
やはり娘はいいねえ、息子は何もしてくれないし、心配もしてくれない。

夜、自覚症状はないのに発熱。
38度、でもそんな熱があるように感じない体。
動けるし、風邪っぽくないし。
注射の副作用じゃないし、感染症か⁈とビビる。

夜中にはだんだん下がってきた。
よかった。
昨夜に比べれば痛みが軽減し、途中起きるも睡眠はとれた。

水曜
うん、峠は越えた気がする。
あの苦しい痛みはかなり減ってきた。
やはり注射のおかげだろうか、時間がたったからであろうか。
頸椎椎間板ヘルニアの初期はかなり痛いらしい。
それを読んで、うんうん強くうなづいた。
心の中でね、首が痛くてうなづいたらピキ〜って痛むよ。

月曜夜中の痛みを思うと少しの痛みがまたか…ぐらいになってきた。
痛みが少しになる時間が増えたので余裕が出てきたか。
起きてるとあまり痛みがないのが嬉しい。

ちょっと家事をして、就寝。
やはり寝方が下手くそなのか。
どう寝ても枕の位置をあれこれ変えても痛い。
痛くない位置があるはずだろうが見つからない。
さっと動けないので、ジリジリゆっくり動きつつ。

何度か起きるも、激痛まではいかなかったのでとりあえず寝れた。
月曜夜中のあの苦痛に比べれば！

木曜
回復に向かってる気がする。
悪化はしていない。
起きてじっとしてる時は痛くないし。
首はまだ少ししか回らないけど。

暇な時はいろいろググっていた。
椎間板ヘルニアに少しだけ詳しくなった。
今から再発予防のためにもググった。
やはり、姿勢が一番だった。
私、もともと姿勢悪いんだよなあ。
猫背だし、なで肩だし、肩凝りだし。。
あとは首の筋力をつけるといいらしい。

治ったら毎日ストレッチをしよう。
姿勢にもっと気をつけよう。
すでにストレッチのアプリはiPadにインストールした。
あとは続けるのみ(これがねー)
猫背矯正ベルトも買おうかなあ。

金曜
なぜか、ここ毎日、夕方になると微熱が出る。
起きると平熱。
1日の疲れ⁈
でも、1日中安静にしていても、ちょっと買い物行っても同じ。
薬の副作用でもないし、なんだろ。

夜中に2,3回起きたけど、痛みは少なめで寝れた、よかった。
痛みがだいぶなくなった。
首も前より回る、かなり回る、横向ける、上も向ける。
わーい。
でも怖いから、そっと曲げてみたけどね。

夕方にブロック注射の予約してあるんだけど
あまり痛くないからやらなくてもいいのかな。
なんて期待したけど、注射した。

週二回だけど、かなり良くなってきてると伝えたら週一回になった。
いつでも週二回戻せるから〜だって。
戻りたくない。

それから数日たって水曜日。
薬は飲み続けている。
首はほぼ良くなり、動く、回る。
嬉しい。
右も左もちゃんと向けるって素晴らしい。

でも優しく動かしてる。
怖いからね。

金曜日注射の予約してるけど
もう全然痛くないから、やらなくていいかな。
なんて先週と同じことを考えてる。
自分的には元どおりなので治った気分なんだけど。

結果、金曜日は注射なしで診察のみ。
何もせずにこのまま、また痛くなったら来るということで通院は終了。

その後はひどくならず、回復に向かってる。
痛くないけど、首のスジが突っ張ってる感じ。
自然に時間が立つと元に戻りそう。
モーレツ痛かったけど、順調に治っていったよう。
痺れまでいかなくてほんとによかった。

またいつ痛くなるか分からないらしいけど
ストレッチや軽い運動、姿勢に気をつけて
仕事中はずっと同じ体勢にしないよう心がけよう。
下手すると1時間ぐらい同じ体勢で首に負担かけてるし。

何はともあれ、回復してよかった。
痛かった、本当に痛かった。
再発しませんように…(いつかしそうだけど)
腰のヘルニアなりませんように…(背中と腰も危険な私だから)