皆さん、こんにちは！
ベルギー在住 ライフコーチの平岡 佐友里（ひらおか さゆり）です
今の自分を変えて、自信をつけたい
そう思うことはないですか？
特に海外に住んでいると、日本で出来ていた事が容易に出来なくなってしまい、自信をなくしてしまいがち
自信がなくなる⇨自分には何も出来ないと思い込んでしまう⇨何も行動を起こさなくなる⇨結果、何も変わらない⇨自分にはやはり何も出来ないとさらに自信をなくしてしまう
という悪循環に陥ってしまいます
では、自信をつけて、この悪循環を止めるためにはどうすればいいでしょうか？
それは、成功体験を得る事です
えっ成功体験？
それが出来ていれば、こんな事で悩んでいないよ！
と思いましたか？
成功体験を得る方法は２つあります
１つ目は、小さな達成感を積み重ねていく。
毎朝15分ヨガをする、1日１つ自分の好きなところを書く、など達成するのが簡単な目標設定をし、それを達成していく事で「自分は出来る」という自信に繋がっていきます。
特に1日１つ自分の好きなところを書くは、自己肯定感の向上にも繋がるのでオススメです
2つ目は、成功している自分を想像する。
「何でも出来る自分」を想像し、その自分はどういう風に物事を見て、どういう行動を取り、その結果どういう事が起こるか、という事を具体的に想像します。
そうする事で、「自分にも出来るかも！」と前向きに考える事が出来るようになります。
自分を変えて自信をつけたいと思っている方！
ぜひこの２つの方法を試してみて下さい
コーチングに興味のある方
通常1時間30ユーロのコーチングセッションですが、現在無料コーチングセッションのクライアントを募集中です。
先着３名様なので、興味のある方はぜひ下記のホームページよりご連絡ください
最後まで読んで頂き、有難うございました
