海外在住者からのメッセージ　＃34　フランス・パリより

■回答日の時点で、外出にどのような制限がありますか？

外出制限（買い物、薬局、運動（1時間/1日迄）のみ）、外出する際は証明書と身分証を持参、警察が取り締まり、違反したら罰金・場合によっては禁固刑、ソーシャルディスタンスを守る、スーパーは人数制限

■今、どんなことに気を付けて生活していますか？（個人でできる感染防止対策）

●外出時にマフラーでマスク代わり、帰宅後すぐに手洗いうがい（どこも触れずに）、
●睡眠時間を7時間確保
●野菜たっぷりのスープや新鮮なフルーツとかで栄養を取る
●ストレスフルにならないようにいつもより自分を甘やかす！笑（いつもよりちょっと高価なお菓子とか）

■ロックダウンに備えて、これをやっておくといいよ、というアドバイスがあれば、教えてください。

●徒歩で行けない（バスや電車を使う必要がある）店で必要なものを買う。 ...外出制限後はバスや電車の治安が悪化し、又本数も大幅に減少。ネットスーパーも混雑している。
●病院に行く ...歯医者、皮膚科、産婦人科等の命に関わらないような病院の医師は、コロナ治療に駆り出されてしまいます。治療が必要な方は相談ができるうちに相談したり、薬を多めに処方する等の対策をするべき。（不妊治療の計画に支障なども）
●ヘアカットや美容のメンテナンス品の確保 ...1-2ヵ月カットしなくても良い髪型に（特に男性）、コスメやスキンケアにこだわりがあればある程度確保（上の項目にも関わりますが、皮膚科処方の薬、眼科処方のドライアイ用目薬等はもちろん後回しにされるので地味に困りました）

■滞在国の、ここがすごい！

【プラス】大統領の演説の力強さと超具体的な対策、スピード感のある追加対策、失業者への保証の充実、外出制限中でも人生をポジティブにしようとする国民性（スカイプ飲み、バーチャルオーケストラ、毎晩20:00の拍手..etc)、文化的活動の無料化（プロのバレエやオペラの舞台、美術館・企画展の公開、オーケストラ演奏会、一流シェフのレシピ公開やお料理動画...etc、全て無料！）←外出制限で良かったとさえ思えます笑

【マイナス】一部のフランス人からアジア人差別をされた。（すぐに他の方が庇ってくれたり、励ましてくれたりはしました）しかし、欧州に感染が広まった事で差別を感じる事は無くなりました笑

■大切な家族、友人がいる日本へのメッセージ

『ロックダウン』という強い言葉のせいで心配かけてごめんね。でも、この外出制限期間のおかげでこの国や人の新たな魅力、新たな一面を知れて大好きになったし、実はニュースで聞くより悲壮感はなく、コロナ対策をしっかりしつつ、そしてずっと家にいても楽しみながら生活してるから安心してね。

自粛するのは大切ですが、家にいる時まで楽しむことを自粛する必要はないと思います。外ではコロナ対策やルールに従い、家では思いっきり自由に過ごすのが一番大事だとつくづく思います！！