ここにいると自分の寿命が段々と減ってきている気がする

マレーシアに住み始めて、5年ちょっと。
血圧は、徐々にだけど、確実に上がってきている。

多分、マレーシアの料理の、油と塩が原因だろう、と思っている。
歳のせいだと言われれば、黙るしかないけど。

マレーシアのローカルメニューには、結構な油と塩が潜んでいる。
旅行で、ちょっとの間に食べてる分には、全然問題ないけど。

長く、毎日食べていると、やっぱり影響が出てくる。
いいわ、いいわで、ずっと外食してたら、健康診断で大変な事になっていたって話はよく聞く。

ここ2年ほどは、だいぶ「部屋食」の割合が増えてきた。
純和食って訳じゃないけど、普段日本で食べてるものを、こっちの食材で作っている。

今日の昼メシは、和風卵チャーハン、具なし。
全然健康的じゃないじゃないって思うかもしれないけど。

油ゼロ、塩ほんとに少々。
こっちのフライドライスに比べたら、超健康食。

朝はトースト系か、和風お粥。
昼は外食しても、夜は完璧和食系。

それぐらいにしないと、段々とマレーシアの方々の平均寿命に近づいて行く。
あと数年って事？おいおい。